Exercícios em excesso podem causar fadiga muscular
Data de postagem: Dec 13, 2012 1:42:56 PM
fonte: www.mxracing.com.br
Quando chega o final do ano e também da temporada é necessário fazer um planejamento, visando uma recuperação muscular e também um tempo para a mente, já que é neste período que os pilotos que competem e são profissionais demonstram sinais de cansaço elevado por conta rotina estressante dos treinamentos e corridas e também das viagens.
Em toda a rotina esportiva a tendência é o exercício se tornar um pouco maçante, bem como prejudicial ao corpo, podendo algumas vezes até causar lesões. Exercício na medida certa faz muito bem. Mas quando não se respeita o limite do corpo, o efeito esperado da atividade física é o inverso. Toda prática de esporte está baseada na “supercompensação”. Durante a modalidade, o atleta gasta energia, proteínas, vitaminas, glicogênio, entre outras substâncias e eleva a temperatura corporal. Logo após o treino, o organismo se encarrega de recuperar tudo o que perdeu. Se o condicionamento físico estiver em dia, essa renovação é bem mais rápida. Com a rotina esportiva, a tendência é o corpo se acostumar e só usufruir dos benefícios da atividade.
Especialistas do esporte costumam verificar se isso está ocorrendo como o previsto realizando testes específicos. O resultado confirma-se por meio da chamada curva de progressão positiva do organismo. Mas, às vezes, essa curva, ao invés de subir, sofre ligeiras quedas. Neste caso é melhor diminuir o ritmo porque o corpo pode estar sofrendo fadiga ou estresse muscular. O principal sintoma é emocional, que pode se manifestar com irritabilidade, apatia, problemas alimentares e distúrbios do sono. Seguido a esses sinais surgem as dores ou lesões musculares. Este é o aviso mais eminente de que o organismo não está conseguindo se recuperar das atividades. Não pense duas vezes, consulte o médico e confira se o melhor é reduzir as horas de exercício ou cessar a modalidade por algum período. Aprenda a interpretar a linguagem do seu corpo e respeite seus limites. Essa foi mais uma dica da MX Personal Assessoria Esportiva espero que tenham gostado e que procurem um profissional capacitado para experimentar esse tipo de treinamento que realmente é uma tendência do mercado, bem como totalmente indicado para qualquer tipo de pessoa.
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Boa sorte a todos os pilotos!
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