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Exercícios em excesso podem causar fadiga muscular

postado em 13 de dez. de 2012 05:42 por Francis Miguel Schweitzer   [ 13 de dez. de 2012 05:44 atualizado‎(s)‎ ]
fonte: www.mxracing.com.br

 Quando chega o final do ano e também da temporada é necessário fazer um planejamento, visando uma recuperação muscular e também um tempo para a mente, já que  é neste período que os pilotos que competem e são profissionais demonstram sinais de cansaço elevado por conta rotina estressante dos treinamentos e corridas e também  das viagens.


Em toda a  rotina esportiva a tendência é o exercício se tornar um pouco maçante, bem como prejudicial ao corpo, podendo algumas vezes até causar lesões.
 Exercício na medida certa faz muito bem. Mas quando não se respeita o limite do corpo, o efeito esperado da atividade física é o inverso. Toda prática de esporte está baseada na “supercompensação”. Durante a modalidade, o atleta gasta energia, proteínas, vitaminas, glicogênio, entre outras substâncias e eleva a temperatura corporal. Logo após o treino, o organismo se encarrega de recuperar tudo o que perdeu. Se o condicionamento físico estiver em dia, essa renovação é bem mais rápida. Com a rotina esportiva, a tendência é o corpo se acostumar e só usufruir dos benefícios da atividade. 


Especialistas do esporte costumam verificar se isso está ocorrendo como o previsto realizando testes específicos. O resultado confirma-se por meio da chamada curva de progressão positiva do organismo. Mas, às vezes, essa curva, ao invés de subir, sofre ligeiras quedas. Neste caso é melhor diminuir o ritmo porque o corpo pode estar sofrendo fadiga ou estresse muscular. 

O principal sintoma é emocional, que pode se manifestar com irritabilidade, apatia, problemas alimentares e distúrbios do sono. Seguido a esses sinais surgem as dores ou lesões musculares. Este é o aviso mais eminente de que o organismo não está conseguindo se recuperar das atividades. Não pense duas vezes, consulte o médico e confira se o melhor é reduzir as horas de exercício ou cessar a modalidade por algum período. Aprenda a interpretar a linguagem do seu corpo e respeite seus limites. 

Essa foi mais uma dica da MX Personal Assessoria Esportiva espero que tenham gostado e que procurem um profissional capacitado para experimentar esse tipo de treinamento que realmente é uma tendência do mercado, bem como totalmente indicado para qualquer tipo de pessoa.

A MX Personal possui os seguintes serviços: 
1. Aumento de massa muscular 
2. Aumento da capacidade respiratória 
3. Pós-Reabilitação 
4. Emagrecimento 
5. Planilhas de treinos online 
6. Acompanhamento em pistas 
7. Serviços de Personal trainer 

Boa sorte a todos os pilotos!
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www.mxpersonal.com.br 
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