Exercícios em excesso podem causar fadiga muscular

fonte: www.mxracing.com.br  Quando chega o final do ano e também da temporada é necessário fazer um planejamento, visando uma recuperação muscular e também um tempo para a mente, já que  é neste período que os pilotos que competem e são profissionais demonstram sinais de cansaço elevado por conta rotina estressante dos treinamentos e corridas e também  das viagens. Em toda a  rotina esportiva a tendência é o exercício se tornar um pouco maçante, bem como prejudicial ao corpo, podendo algumas vezes até causar lesões.  Exercício na medida certa faz muito bem. Mas quando não se respeita o limite do corpo, o efeito esperado da atividade física é o inverso. Toda prática de esporte está baseada na “supercompensação”. Durante a modalidade, o atleta gasta energia, proteínas, vitaminas, glicogênio, entre outras substâncias e eleva a temperatura corporal. Logo após o treino, o organismo se encarrega de recuperar tudo o que perdeu. Se o condicionamento físico estiver em dia, essa renovação é bem mais rápida. Com a rotina esportiva, a tendência é o corpo se acostumar e só usufruir dos benefícios da atividade.  Especialistas do esporte costumam verificar se isso está ocorrendo como o previsto realizando testes específicos. O resultado confirma-se por meio da chamada curva de progressão positiva do organismo. Mas, às vezes, essa curva, ao invés de subir, sofre ligeiras quedas. Neste caso é melhor diminuir o ritmo porque o corpo pode estar sofrendo fadiga ou estresse muscular.  O principal sintoma é emocional, que pode se manifestar com irritabilidade, apatia, problemas alimentares e distúrbios do sono. Seguido a esses sinais surgem as dores ou lesões musculares. Este é o aviso mais eminente de que o organismo não está conseguindo se recuperar das atividades. Não pense duas vezes, consulte o médico e confira se o melhor é reduzir as horas de exercício ou cessar a modalidade por algum período. Aprenda a interpretar a linguagem do seu corpo e respeite seus limites.  Essa foi mais uma dica da MX Personal Assessoria Esportiva espero que tenham gostado e que procurem um profissional capacitado para experimentar esse tipo de treinamento que realmente é uma tendência do mercado, bem como totalmente indicado para qualquer tipo de pessoa. A MX Personal possui os seguintes serviços:  1. Aumento de massa muscular  2. Aumento da capacidade respiratória  3. Pós-Reabilitação  4. Emagrecimento  5. Planilhas de treinos online  6. Acompanhamento em pistas  7. Serviços de Personal trainer  Boa sorte a todos os pilotos! Para maiores informações: www.mxpersonal.com.br  vinicius@mxpersonal.com.br  Mobile : (11) 9847-5227  Nextel : 7832 - 2610 ID : 55*118*8205